⇢ ОБ
Ольга Беляева
в какие дни качать какие мышцы телосложение вес 92 рост 192 17 лет
(занимаюсь 4-ый месяц в зале мышцы вообще не растут )ем много и правильно сплю хорошо не пропускаю и прогресса нет
КЗ
Ксения Зурина
прогресс будет через года 1.5-2
Ольга Бондаренко
Если ты где то подслушал разговор или увидел на турникменском пабле что можно "накачаться" за 3-4 месяца, пиздежь полный!! ! Не слушай ни кого!! ! Жри как можешь, ебашь базу, спи, ебись. Получай полное наслаждение от тренировок, только так. Глядишь через пару лет увидишь прогресс.
ОБ
Олеся Баринова
Вот программа для набора массы: [ссылка заблокирована по решению администрации проекта]
ТС
Татьяна Стрельникова
С такими данными в кикбоксинге неплохо себя попробовать.
Дина Колпикова
а ты чего хотел-раскачатся за пару месяцев! ? нет это пахота годами со стонами, потом и до тошноты! первые полгода организм только привыкает к нагрузкам, кто то даже худеет! делай базу! взвешивайся раз в месяц результат сам придет
Похожие вопросы