Как накачать икроножныe мышцы?

Question

Рeбята нужна помощ, до лeта осталось чуть-чуть, я сам худого тeлосложeния, подскажитe как накачать икроножныe мышцы в домашних условиях, бeз всяких трeнажёров, помогитe

Oleg · Accepted Answer

никак! Не ленись и не жлобись - бегай по утрам по 7 км 5 р в неделю и канечно же ходит в качалку и пресидай с большими весами. Чтобы что то получить - надо что то для начала в это вложить.

Михаил Утешов · Answer

приседы, подьём на носки со штангой, прыжки с гантелями! а без ничего не накачаеш ничего

Nimphomanka.s S · Answer

гирю 32 кг к поясу. и на одной ноге (лучше выполнять это на ступеньке) носком вверх в низ и так 10-12 раз на 12 разе вверх жжение почуствовал переходим на другую ногу. и так 4 подхода на обе ноги

Алишер Сахибназаров · Answer

Забей, лучше ноги качай

Евгений · Answer

До лета ты никак их не накачаешь

Максим Медведев · Answer

я в зале каждый день их выматываю, и то нет желаемого роста, а ты дома хочешь...