с чем лучше всего принимать Гейнер ( Вода, Молоко, Сок?)

молоко. кефир. вода. сок не стоит в гейнере и так много углей

если есть проблемы с жировой прослойкой, но с водой. если нет - с молоком, чтобы калораж поднять

Всё из перечисленного подходит.