как осушить тело и накочать бицепс, трицепс и прес?

Question

подскажите как осушить вес! и что для этого надо делать! как накочать прес бицуху и трицепс во время асушения?

Maria Shapor · Accepted Answer

Во время сушки НИКАК МЛЯТЬ! Чти Борисова!
ПИТАНИЕ - ГЛАВНЫЙ АНАБОЛИК
ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в зале

Ольга :) · Answer

Сначала накачай все что ты там себе хочешь, а потом сушись на здоровье

Галина ***** · Answer

накачаиваешся до 90-100 кг и приступаеш к осушению-выдерживаеш три месяца строгого водносолевого баланса и низкоуглеводной диеты! кочать во время сушки как на рельеф

Алена Аленушка · Answer

трать больше калорий, чем получаешь. по сути, это всё. во время сушки, ничего не накачаешь, ибо мышцы растут, только у условиях профицита калорий. а вообще, пока ты не накачаешь массу хотя бы кг 75 не имеет смысла сушиться, если ты не страдаешь лишним весом.

Дарья Калашникова · Answer

набирай массу. судя по написанному рано еще
не возможно сушится и набирать одновременно

Слава · Answer

Сначала накачайся как следует, потом сушись.

Ярослав Павловец · Answer

похудей просто (бег) и потом уже качайся