⇢ Ve
Vegas
Ек
Екатерина
Смотря что ты хочешь - массу или рельеф? Или вообще похудеть?
ВН
Виктор Нащинский
Мой совет- 2-3 месяца занимайся с инструктором, чтобы не навредить себе и своему здоровью. А когда вникнешь в тему и поймешь что к чему, тогда можно и самостоятельно заниматься.
Марупчик Марупчик
С начало составь план.
Юля Морозова
Вот, ссылка, найди там видео для начинающих:
http://www.youtube.com/channel/UCgGMKF6EFWrB0agBBPt2V3w
ИL
Ирина Lika
составь план тренировки на неделю (но не больше одного дня на одну группу мышц!!!).
Юлия
совет один найди тренера
Похожие вопросы