Сколько жмешь на раз? чистенько без поднимания таза от скамьи?

Железо вата.. .
Работать со своим весом на много приятней!

65 пожму думаю

м.. . а таз поднимают если неправильная пропорция тела или скамья не подходит по высоте... .
другое дело прогиб. . то есть мостик. . ну сейчас я более 160 не делаю. . возраст. . а так 220 было.

130

135

145

Делаю с мостом как написано выше ) главное лопатки не отрывать а так 110 жму при весе в 70

130 на горизонтальной скамье.

давно проходку не делал, думаю 220-230 пожму....

160-170