⇢ СИ
Светлана Иванова
MK
Melis Kimsanov
У Гантелей есть серьезные преимущества: длина амплитуды увеличивается поскольку не мешает гриф штанги, максимальное растягивание грудной мышцы.
Любовь
гантели тяжелее контролировать, и используя их ты так же развиваешь координацию.
ОЗ
Ольга Захарова
для массы штанга для рельефа гантели!
Elena
жим штанги в свободном весе
СН
Сима Некрашевич
Смотря какая у тебя цель.
КП
Катя Попова
жим на наклонной это для верхних сисек, если имеется крупный вес в жиме на горизонтальной скамье.
Жим гантелей это скорее всего дополнительное упражнение для трицепса, можешь добавить в список подтягивания на брусьях, чтоб повысить вес в жиме.
МР
Маргарита Романова
Это разные упражнения и мышци по разному реагируют. Если выбирать чтото одно то тогда уж штангу.
Татьяна
гантели лучше там максимально грудь растягиваешь и она вся действует, я всегда гантелям уделяю больше внимания чем штанге
МА
Маринка Ахмедова
Нелепый вопрос. Всё эффективно.
Похожие вопросы