КП
Ксения Поджарая

Как накачать внутренюю сторону бедра? Хочу именно накачать. Кто какие советы подскажет)

ВШ
Владимир Шабаров

Приседания плие с гирей или гантелей. Приседания со штангой с широкой постановкой ног, становая тяга "сумо". Выпады, жим платформы одной ногой. Вам, наверное, хватит 😉 Самое эффективное это Приседания со штангой, приседания плие и тяга "сумо".

ЮР
Юрий Розанов

Обычно в любом зале есть спец тренажеры для этого

Похожие вопросы
подскажите пожалуйста какие упражнения лучше делать для того что бы уменьшить бедра с внешней и внутренней стороны???
скажите пожалуйста какие упражнения помогают развить мыщцу внутренней стороны бедра???
спорт. как убрать лишнее с внутренней стороны бедра, ребята?
подскажите упражнения для плоского живота и внутренней стороны бедра .
Как накачать внутренню часть бедра?
Как убрать жир с внутренней стороны бедра? И как накачать ягодицы?
внутренняя часть бедра
Какие хорошие упражнения для внутренней стороны бедра??
Подскажите пожалуйста самые эффективные упражнения для внутренней стороны бедра
Как избавиться от жира на внутренней стороне бедра?