Можно ли накачять руки в дом. условиях имея токо 10кг гантелю?

Нет, глупый вопрос, с 10кг ничего не накачаешь!

да, но турник нужен полюбасу

используй собственный вес и угол наклона тела

накачаешь кровью, потом кровь сольется ) Ты в зал запишись, так ты только укрепишь свои мышечные волокна, но ни как не накачаешь, результата видимого не будет, тебе покажется очень мало

это смешно! я и то поднимаю 20 кг гантелю и 31 кг штанги стоя. но я качался дома.

своим весом качайся, гантельку эту дёргай чисто для прорисовки мышцы

нет конечно. накачать руки можно только тяжелой штангой. гантели шлифуют форму

Конечно можно! Делай повороты с гателями. (Тока ешь белки без них результат тренировок будет в 10 раз ниже)

МОЖНО. НО БУДЕТ ВЫГЛЯДЕТЬ УРОДЛИВО