какие надо делать упражнения с питьем протеина чтобы накачать большие мышцы и как накачать пресс быстро!

Пей протеин, делай базу. И про быстро забудь. Года через пол будет результат!

Пить протеин?? ?
Тебе это надо потом перестанеш качаться и небудет у тебя мышц сдуешся как шарик

Как говориться из качка в дрища

Будеш протеин пить мышцы будут большие . Но вся соль в том что будеш дрищем когда силенок не будет годам к 45-50 сдуешся

Не слушайте Данила Нифёдова-это скорее всего школьник, ничего не знающий о протеине. Просто делайте базу

ПИТАНИЕ - ГЛАВНЫЙ АНАБОЛИК
ЗА СКОЛЬКО Я СМОГУ НАКАЧАТЬСЯ?
Суперкомпенсация. Как найти оптимальное время отдыха
ЕБ@ШЬ БАЗУ ДО ОТКАЗУ

особенно сильно пресс накачать нельзя, он просто порвется по белой линии или в паху. это одна из самых часто встречающихся травм на фитнесе. хотите кубики - худейте.

забудь про все эти сказки! протеин не волшебная таблетка и мышцы быстро не накачаеш! делай базу и качай пресс ешь чаще 4-6 раз в день!