Подскажите какие упражнения надо делать что бы накачать пресс??

По-обычному качаю пресс даже не болит. Болит только шея. Даже если 100 раз сделать всё равно пресс не болит. Вот и прошу помочь..

Вспомнте школьную программу- это же элементарно : подъем туловища или подъем ног во всех возможных вариантах и комбинациях.

http://vkontakte.ru/video12134981_161565011

чаще смеяться))))))))))))

http://www.youtube.com/watch?v=OyCeqH9zzIo&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=Og7kDAP5X5E

как много тут людей хочет накачать именно пресс, но никто при этом не хочет задуматься о питании!

http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 - 1 лвл ,дальше как будет легко делать 2 и тд.

3- 4 раза в неделю.

Если есть жир - бегать . И правильное питание