Отжимался с портфелем весом 6кг для увеличения веса 4х12 но ничего не болит это нормально?

Question

Больше веса пока не могу, очень тяжело, больше повторений тоже не могу делать, но не болит почти ничего. Так и должно быть?

Оля · Accepted Answer

у меня даже после тяжелой тренеровки вся больза за 1-2 минуты проходит

Оксана Долгова · Answer

завтра утром заболит, когда холодный будешь, а щас еще разогретый и поэтому не болит

Лариса Князева · Answer

это ты круто начал, по карандашу в каждую руку и жми лежа, а если вес не достаточно тяжелый-подматывай изоленту

Филюк · Answer

Значит, ты выложился не на всю. Или если отжимался недавно, то на следующий день всё очень сильно будет болеть.

Оличка · Answer

скорее всего маловато бери 10-12 кг, закинь ноги на табуретку сложнее будет, потом на стол т. е повыше

Лебедева Надежда · Answer

Бери два портфеля..