Больше веса пока не могу, очень тяжело, больше повторений тоже не могу делать, но не болит почти ничего. Так и должно быть?
у меня даже после тяжелой тренеровки вся больза за 1-2 минуты проходит
завтра утром заболит, когда холодный будешь, а щас еще разогретый и поэтому не болит
это ты круто начал, по карандашу в каждую руку и жми лежа, а если вес не достаточно тяжелый-подматывай изоленту
Значит, ты выложился не на всю. Или если отжимался недавно, то на следующий день всё очень сильно будет болеть.
скорее всего маловато бери 10-12 кг, закинь ноги на табуретку сложнее будет, потом на стол т. е повыше
Бери два портфеля..
⇢