⇢ 
Валерия
ДЯ
Дмитрий Ярмолюк
не надо отжиматься, если болят мышцы. Они травмированы, после травмы будет рост мышечной массы, если будете сейчас заниматься - ничего хорошего не будет.
НК
Наталья Королева
боль в мышцах - это знак травмы после эффективной тренировки. Пока боль не пройдет - нет смысла нагружать их снова, эффета не будет вообще. Почитай понятие суперкомпенсации в бодибилдинге и всё поймешь.
Похожие вопросы