а то отжаться (при правильном положении тела, с прямой спиной), могу раза 2-3..
п. с. мне 15 лет, физической нагрузки в жизни хватает, руки относительно сильные, но с отжиманием беда
грудные мышцы видимо слабые.. . отжимайся, не всё сразу, со временем будешь 3, 4, 5 и так далее раз отжиматься
надо хотеть, и все получится
оппа, а как думаешь сексом то заниматься, если не умеешь отжиматься???)
по 2 раза 5 подходов отжимайся каждый день. каждую неделю количество отжиманий увеличивай. можешь подойти к отцу с этим вопросом, он научит.
Незнаю точно но нас просто заставили теперь по 50 раз отжимаюсь
Понемногу отжиматься каждый день, всё время увеличивая нагрузку.
не сдать сессию
попробуй жим штанги лёжа с небольшими весами, медленно, постепенно увеличивай нагрузку.. . занимайся постоянно, но без фанатизма.. . и достигнешь хороших результатов в своих отжиманиях...
делай по 1-2 упражнения на руки, плечи и грудные мышцы. плюс приседания по утрам хотя бы 12 раз.
Просто отжиматься. По несколько раз в день. Только повторение! И упорство.
⇢