НК
Наталия Кириллова
От 20 до 100
50 -100 раз
Ну не знаю. я отжимаюсь 20 раз с передыхом минуту и по новой
Мне 13 я отжимаюсь 27-28 как то так
мне 13 но в 12 от 15 до 30 отжимался. стоко гдет нормально.
вообще, чем больше тем лучше. но не меньше 20 точно
Определенной нормы не существует, так как у каждого человека разные физические возможности, например мой друг 16 лет отжимается 10-15 раз за подход, а я в свои 15 делаю минимум 50 раз.
Какой могу дать совет делай столько сколько сможешь, а самое важное каждый день прибавляй 1 раз к вчерашнему результату
в среднем норматив для 12 лет 20-40 отжиманий.
Мне 12 и я отжимаюсь 40- 50