Как можно отработать сладкое?

Я вообще не ем сладкое и каждый день занимаюсь спортом, но сегодня у мамы день рождения, и я в 8 утра поела маленький кусок торта. От стыда 40 минут занималась силовой тренировкой и делала кардио. Устала жуть, но совесть до сих пор мучает. Сегодня уже ничего есть не буду, только чай. Часа в 4 планирую сделать тренировку на пресс и снова кардио. Скажите, этого достаточно, чтобы отработать сладкое?