Сахар необходим. Он-пища для мозга и отличный источник энергии. Если не есть сахар будешь тупить и не будет сил ничего делать, перестанет вырабатываться гормон сератонин и будет депрессия, а она вещь гадкая.. Также ты можешь сбить все обменные процессы в организме и будешь поправляться от всего. Насчет того, что от сахара толстеют-бред. Да, он дает нам быструю энергию, но если ее сразу же тратить, то жира на боках вам не видать. Поэтому пейте чай с сахаром и кушайте леденцы, только во всем мера нужна. А отказаться лучше от соли, сами почитайте, узнаете почему.