Раздражена задняя часть носоглотки и горло, откашливаюсь вязкой мокротой, это бывает начинается

, и прекращается через пару часиков.. . а бывает что и день болит. Может из за сигарет? нельзя что нибудь простенького попить, прополоскать? что б убрать это все...