Сколько нужно давать отдыхать мышцам рук?

Question

Сколько нужно давать отдыхать мышцам рук? На данный момент нет возможности ходить в качалку (несколько недель) . Дома имеется EZ-штанга, выполняю упражнения на бицепс, трицепс и дельты (по 5 подходов 10 повторений) . Так вот, сколько требуется мышцам для отдыха?

Рустам Качинкин · Accepted Answer

отдыха двое суток!2 дня в неделю достаточно тренить

Алексей Нелипа · Answer

Любые мышцы восстанавливаются в течении 72 часов

Юлия Пухова · Answer

достаточно 1 дня.

Ольга Архипова · Answer

смотря как тренируешься, грудь если качать то только раз в неделю, с остальными крупными мышцами тоже

Юля Борисенко · Answer

в понедельник и в четверг трени и все

Артем :) · Answer

неделя!! ! не меньше!!!

Сергей · Answer

занимаюсь с пульсометром - промежуток между подходами - пока пуль не упадет ниже 100

Олег Сапожников · Answer

Каждую мышцу минимум 3 дня.