VE
Viorel Evdokimov
скорее всего, у тебя терриоидный тип телосложения. ничего не поделаешь, будь, какая ты есть. мышечную массу можешь нарастить, а жир, - маловероятно. больше углеводов, - единственный совет.
пиво и жирные макароны
Голодаешь 3-7 дней и апосля естественно набираешь вес.
так и продолжай.. правильное питание это правильно.