СШ
Серега Шугаев
Ну напяги ноги. Что трудного?) При хорошем выполнении этого упражнения вообще все мышцы работают,о не только плечевой пояс и грудь. Просто это называется-скоординироваться. Удачи.
согни. когда научишьсяя выпрямляй. не расслабляй пресс
Согни ноги в коленях и скрести, напряги мышцы живота. Во многих упражнениях рекоменуют напрягать пресс
Прикол)))
так скрести их и не шатай)))
тренируйся прийдет с опытом все