⇢ EG
Elena Golovkina
ЕТ
Евгений Туман
Отжиманием от пола - сначала руку вместе и отжимаешься - одет нагрузка большая на трицепс .Потом руки в ширь и отжиматься - груд так хорошо идет ) ну как вариант с дополнительным грузом !
МО
Максим Оградюк
жим лежа узким хватом. жим широким головой вниз
MR
Mirzokarim Ramazoniev
жим лежа узким хватом.
АН
Алексей Неживёнков
Жим лежа узким хватом тебе в помощь, только слишком узким не делай хват, побереги запястья.
Похожие вопросы