Хожу на качку 8 месяцев. Где-то 3 4 месяца хорошо вес набирал где-то 7 кг и при этом ходил в бассейн, а сейчас вообще набрать не могу + не хожу в бассейн!!!! ПОМОГИТЕ ПЛЗ НАПИШИТЕ СПОРТ ПИТАНИЕ! ПРОТЕИН И НИКОТИН НЕОХОТА ПОКУПАТЬ!!!!
Спортпит это и есть протен и креотин (самое безвредное) . Что бы набрать вес надо по специальным системам заниматься. Есть системы по набору силы, а есть по набору веса.
Ешь мясо, творог и всё будет чики пуки
ешь чаще, пересмотри программу-делай базу!
Узнайте что такое бодибилдинг, строгий режим, схема приёма белка и т. д. , а бассейн надо удалить или вам нужен жир с водой, который вы набирали за это время, ибо мышцы растут очень медленно.
Протеин и никотин????
БАААЗАААА!!!
⇢