у меня гипертония а я хочу заниматься фитнесом, в интернете ничего не нашла, подскажите программу для занятий дома

здравствуйте, у меня гипертония а я хочу заниматься фитнесом, пыталась найти в интернете программы фитнеса, но везде пишут бег\плавание\велосипед, подскажите конкретные программы\комплекс упражнений для занятий фитнеса дома