⇢ 
Юлечка Soldatova
Olga Sukharenko
сначала тебе надо купить штучку на котором качают пресс. после качнуть хотя бы 15 раз и леч на пол. на полу начинать поднимать ноги. поднять хотя бы 15 раз. если будет больно: результат есть.
ПЕ
Павел Евстифеев
Дружище, я Вас расстрою. Не получится накачать за 2-3 месяца пресс. Так как мышцы не будут расти без группы основных мышц.
Александр
За 3 месяца можно накачать пресс. Есть программа " Стальной пресс"
Рассчитана на 3 и более месяцев.
Посмотрите в интернете.
Юл
Юлия
Эмм.. . 60 кг и нужен пресс???! Да ладно? ? Чувак, если бы я 60 весил, от меня бы только пресс и остался))
Похожие вопросы