АШ
Ахмед Шахвали
Обойдешься
на турнике висеть каждый день.
Виси на турнике ( просто виси, по несколько минут, что бы в день примерно по 15 минут выходило, за год можешь спокойно вырасти на 10 см, поскольку ты девочка, то тебе это не нужно
что значит хотя бы? и так нормальный рост. мальчики растут до 17-19 лет. начиная с 15 лет по 2-3 см в год. так что есть шанс подрасти на 4-12 см.