составьте пожалуйста примерный план питания для набора мышечной массы!

тренер составит или врач диетолог! план такой питание как и нагрузки должны быть прогресирующими. пример на завтрак еш 2 яйца через месячц еш 3 через три месяца 4 через полгода 5.так же с калорийностью