подскажите пожалуйста как можно накачать пресс? только надежно!!

Question

@........ · Accepted Answer

Наджно? 
Закатай в живот тонну Ботокса и это будет очень надёжно

Vashington · Answer

При подъеме делай сильный поворот туловища - влево, вправо

Мария Москвичева · Answer

3-4 раза в неделю: увеличивать количество раз каждый день на 5, начиная с 30

Настя Симонова · Answer

Правильное питания и интенсивная тренировка пресса

Ольга Назаркина · Answer

в спорт зал наверное ходить