Обязательно ли заниматься йогой для медитации?

Серьезно хочу заняться медитацией, по причине что жизнь уже наскучила.. И хочу развить себя с духовной стороны. И хотелось бы узнать ваши мнения по этому поводу : стоит ли заниматься йогой для медитации?
Да, я уже начал. И в некоторых позах падаю, случайно сяду на шпагат.. . И это меня явно не веселит, так как я пришел усталым с работы. Оказывается странно заниматься йогой.. .