Подскажите! Можно ли пить молоко после тренировки, мин так через 40-50?

Question

Dashdizzles · Accepted Answer

а почему через, лучше сразу же. лучше прот сывороточный с чем нибудь углеводным легкои быстроусвоямым. например с бананами

Мария Шведкова · Answer

Конечно сам так делаю только сразу

Евгений Усов · Answer

можно. без разницы. после трени быстрые углеводы нужны. сразу после

Макс Гордеев · Answer

до получаса открыто белковое окно. так что лучше сразу и не позже получаса!