КМ
Карина Морозова
как правильно?
если мне надо делать спину (поднять опущенные плечи) , базовые упражнения, разводки, пулловер, в какой последовательности их делать? цель программы: выносливость+постепенный набор массы, занимаюсь 3 года но вот тут надо совета вашего