Можно ли совмещать в качалке? Спина и ноги в один день качать через день грудь руки плечи! Так лучше делать?

Question

Ириша Аникеева · Accepted Answer

нежелательно две крупные мышцы совмешать.можно антагонисты спина-грудь руки,ноги плечи.пользуйся стандартными схемами

Гульнара Соколова · Answer

У меня так друг умер.

Натуся Волкова · Answer

Спина-плечи, Грудь-бицепс, ноги-трицепс-предплечие, пресс хоть каждую тренировку. для меня самая комфортная и эффективная программа.

Светлана Щевелёва · Answer

ноги и спину - перебор.... на второй мычечной группе уже туши свет, если на первой нормально отработаешь

Ангельский Волк · Answer

Лучше Бицепс и грудь спина и трицепс плечи и ноги