⇢ АД
Анна Дрындина
ДЛ
Дарья Ломоносова
Нужно (в один день имеется в виду) , и не только руки с плечами, качай то что нужно пока сил хватает. А вот второй день должен быть днём релаксации. Не значит, что на диване лежать весь день, но сильных нагрузок лучше избежать - восстановиться организму надо иначе эффекта от тренировок не будет.
ЛР
Любовь Ряскина
И про мозг не забывай. Тебе это очень нужно.
СА
Светлана Ананич
дельты с трицепсом очень даже.
ЯП
Ярослав Павловец
Трицепс с плечами хорошо идёт
KС
Katalogdream Страна Мечты
консультирую
МГ
Мария Галова
нет, плечи надо качать, когда качаешь грудь и трицепс. Потому что эти мышцы относятся к толкающим
Olga Sukharenko
Я бы не стал.... В связку на день, лучше ставить большую мышечную группу и маленькую.... Суди сам. Если хорошо проработать дельты, а потом начать с руками, где дельты всегда работают, как стабилизаторы, то перегруженная дельта быстрее "умрет" и не даст проработать в полную силу руки. И наоборот, если после трицепса начать делать жимы на дельты, то перегруженный трицепс также "умрет"....
LY
Lusilda Yudashkina
Вполне можно.
Похожие вопросы