⇢ 
Саша Павлов
АК
Анастасия Комарова
наоборот) мышцы болят из того, что когда ты делаешь упражнений, то ты разрываешь свои мышцы (это всегда так) и после этого они начинают опять, как бы "склеиваться" и увеличиваются со временем) не сразу конечно, а через некоторое время, только нужно каждый день упражнения делать, только тогда начнут мышцы расти)
Алексей
это значит, что вы правильно делаете упражнения.. . для увеличения ягодиц есть проверенный способ - приседания.. . мышцы подтягиваются и попа округляется...
Екатерина
болят мышцы от микротравм. продуктов распада -катаболизм. растут от регулярных интенсивных прогессирующих тренировок и питания. в этом случае в начале будет небольшой рост но нагрузку надо повышать постепенно
Begench Rejepov
болят - значит растут.
Похожие вопросы