занимаюсь примерно месяц. хочу набрать мышечную массу. рост 173, вес 72 кг. во время тренировки не чувствую боль в мышцах, которые прокачиваю. за то на следующий день ощущаю их. Может я не правильно что делаю, подскажите!?!? может методику кто свою предложит? в зал хожу 3 раза в неделю, на разные группы мышц.
Мне нужно чтобы рост мышц, не прекращался!
Боль и не должна быть во время тренировки. Только после.
Всё правильно иногда даже болят через день! только это никак не связано с ростом мышц! болят продукты распада-молочня кислота например. неправильно думаеш! болят не значит растут а значит хорошо поработали а чтобы росли надо отдыхать, соблюдать режим и правильно питатся
ты не дорабатываешь видимо
непосредственно сразу мышцы болеть не будут, и если есть боль на следующий день, то это хорошо
Всё правильно так и должно быть))) На тренеровке только усталость в мышцах а примерно через сутки (у кого как) боль в мышцах
⇢