можно ли немного накачать мышцы подтягиваясь с доп. весом 4мя видами хвата по два подхода на каждый хват?

Question

или нужно хотябы по 3 хвата
узкий, обратный, широкий и средний хваты

Юля · Accepted Answer

нужно хотя бы по 3 подхода! узкий, широкий и средний на спину, обратный на бицепсы. немного накачаеш. добавь приседы и гиперэкстензии для общего развития массы

Вероника · Answer

плечи бицепсы и трицепсы больше ни чего не накачаешь аааа и спину

Ирина Ирина & Ирина · Answer

спину и руки немного

Оксана Тосун · Answer

НЕТ ПИЗДУЙ В ЗАЛ ЕБЛАН

Надежда Ткачева · Answer

можна)

Vlad Shklyarenko · Answer

Конечно