СН
Сайфулло Насридинов
Протеин? Комплексный? Казеин? гейнер?
я курсант, ну понимаете как в армии ем три раза и то не много. . .хочу набрать массу мышцами, что пить? что брать? как пить когда сколько?
я курсант, ну понимаете как в армии ем три раза и то не много. . .хочу набрать массу мышцами, что пить? что брать? как пить когда сколько?
если ты жирный то ешь белковый протеин, если худой то гейнер! жри аминокислоты, куриные грудки.
Гейнер