Совместим ли многофазный сон с физическими упражнениями?

Практиковал многофазный сон, решил отказаться (а зря) . Сейчас хочу снова начать, но я постоянно тренируюсь физически. Не будет вреда, если я буду уделять пару часов сидению в кресле за книгой, чтобы тело отдохнуло? По 7 часов на парах сижу, так что отдыха предостаточно будет)