питьё во время тренировки!!!

Question

Друзья, скажите кто сколько выпивает воды во время сетов ну или за всю тренировку?? Кто знает что будет если дуть много водицы??

Оксана Бочарова · Accepted Answer

1-1,5 литра воды нужно пить, т. к. потеешь и баланс воды надо восстанавливать. Ещё лучше изотоник - там электролиты есть, соли которые теряешь с потом

Полина Сулавко · Answer

около 1 литра за тренировку

Елена · Answer

В туалет захочется.

Алексей С. · Answer

Около 4х стаканов

Иван · Answer

Во время тренировки пить нельзя. Можно только за 15 минут до начала тренировки и 10 минут после тренировки.

Elena · Answer

Найди баланс так, чтобы не было жажды, а полный желудок не мешал самой тренировки. Литр, два, три это лишь цифры, усё индивидуально :)

Эля Маданова · Answer

два литра норма обычного человека в день-неспортсмена. во время трени пить можно и нужно! доктор Вэйдер прописал! по ощущениям много не надо лиш бы утолить жажду!