Следует продолжать зарядку или сделать перерыв?

Я решила взяться и начать делать зраядку. Ну там очень просто присидания, наклоны, пару отжиманий, пресс, лодочка (не сильно среьезно) . У меня на следующий день болели мышцы (те над которыми я работала, на пример бок болит от наклонов) . Я знаю, что такое часто бывает (у меня часто после физры болят мышцы но физра раз в неделю) . На следующий день снова сделала зарядку. следует дальше продолжать или нужен перерыв на день? просто я делаю зарядку а мышцы при этом болят. что посоветуете?