
Сколько нужно употреблять углеводов, белков, жиров в день?
Сколько нужно употреблять углеводов, белков, жиров в день? Я хочу заниматься и хотел бы все знать
В тренажерный зал ходить набрать форму просто сам для себя.
Мне в граммах нужно а не в процентах. И желательно точно. Я слышал что на каждый свой кг веса умножаешь нас колько то и сколько в итоге получаеться столько принимаешь белка и т. д.