вопрос тяжёлым атлетам)

аминки составляющие белка-протеина! масса возможно прибавится но не за неделю, а результат в т. а больше зависит от тренировок, техники, упорства и т. д. конечно не меньше и столько же будеш толкать, у тебя что результаты падают!?