⇢ ЮШ
Юлия Шаламова
Светлана
советую одну ночь не спать, на след. день лечь ближе к 22м часам по возможности, и, вуаля, биоритм начинает перестраиваться) меня время от времени выручает такая практика)
ВЛ
Вероника Лукьянова
Не ты одна такая! С кофе завяжи!)
ХБ
Хамза Бабаджанов
Вставать в 8 утра, а не в 12 дня.
Ложиться в 12.
Если режим конкретно нарушился, таблетку феназепама на ночь. Только с таблетками без фанатизма. Недельку на ночь попить и всё.
Алексей
смени Фамилию.. , похоже "Затюкали.. ".
Yy
Yyyyyy
Ложитесь в одно и тоже время. желательно в 22 часа. Пейти на ночь молоко с мёдом. Почтайте, что-нибудь спокойное.
Похожие вопросы