⇢ Ел
Елена
АА
Александра Амерьянц
сначало бы твой вес, рост и питание. . а потом уже что-то советовать. Я занимаюсь в таких случаях упорнее, (усиливаю бег, упр. со штангой) . но просто пей свою дозу воды и ограничивай себя в питании, а перед состизанием слопай сникерс))
Opt
1000 прыжков со скакалке и 2кг как не бывало
СР
Сергей Рожнов
Встаёшь в 6 утра и побежал километра 2.После чего отдыхаешь и 5 подходов по 20 отжиманий.
Ну или лучше просто бегай, а то сам борьбой занимаюсь если 100 отажмусь то руки потом болеть буду, И БОРОТЬСЯ НЕ УДОБНО.
КК
Кирилл К
Да не пообедай пару дней, ну или там яблоко, груша. А завтрак и ужин НЕМНОГО ограничь. В конце второго дня - баня. Третий день в обычном режиме.
Похожие вопросы