Что такое мышечные сокращения? В тренировках

Это и есть работа мышцы, но бывает и негативная фаза (опускание веса, это тоже сокращение, при них травма миофибрильных нитей происходит обильней, так как при негативном повторении мышца способна создать большее усилие, но главное, что оно должно совершаться во время дефицита АТФ-аденизинтрифосфата, так как для расщепления миозиновых мостиков (как вёсла которые гребковыми движениями осуществляют сокращение миофибрильных нитей) от белка Актина возможно под действием АТФ, а в отсутствии его мостики травмируются, что создайт стимул для роста (нет боли-нет роста) , хотя полагаю что всё же при деффиците креатинафосфата, ибо отсутствие АТФ может возникнуть и из-за воздействия молочной кислоты (что не создаёт микротравм) ведь мол кисл мешает АТФазе синтезировать фосфокреатин в АТФ, а вот отсутствие фосфокреатина как раз и создаёт условия для микротравм.