Сейчас рабочий вес 100 кг - это без пояса, лямок и т. п. Реально ли до лета научиться поднимать 130 кг, или лучше не стоит спешить, чтоб позвоночник привыкал к нагрузке ?
Слушай свой организм. Если чуствуешь что большой груз то лучше сбавь и делай чисто а если маленький вес то прибавляй и делай до конца. Всякое может быть.
каждую тренировку накидывай 2,5 кг. тогда нормально будет.
Тягу на обычных тренировках никогда не делают на максимум. Если ты тянешь 100 кг на 1 раз, то тяни 70-75 на 3 повторения. . подходов 5-6.
Да, до лета очень даже реально поднять тягу со 100 до 130, если твой вес около 70 кг и выше.
Да, у тебя должна быть правильная или даже идеальная техника выполнения упражнения.
Да, пояс нужен всегда. Нет никакого минимального веса, на котором его одевают. . Пояс - это безопасность.
Удачных тренировок!
⇢