лучше пользоваться тренажёром - "гребной тренажёр".
Лучше сначала грыжу убрать. Как бы хуже не сделать.
Лучше всего это массаж, ЛФК и бассейн.
нет скорее всего
я вижу у тебя есть мечта стать инвалидом