⇢ 
Юрман
Хочу сделать флажок, но не удержать ноги
Как натренировать косые мышци живота?
Руки натренеровал могу спокойно держаться, но полностью не могу поднять ноги
ДК
Денис Ким
Наклоны гантелей в стороны тебе в помощь .
Наташа Мишкина
научись вначале ,,ленивый, , флажок а потом постепенно опускай ноги.
http://www.youtube.com/watch?v=Y6akTHcz6PY&src_vid=vmsL6ey2PN4&feature=iv&annotation_id=annotation_775487293
Похожие вопросы