⇢ АА
Алексей Абайдулин
При подъеме ног лежа, отрываю поясницу от пола, всеми усилиями стараюсь ее удержать, не получается.
Что это значит? какие мышцы у меня слабы? какие упражнения нужно делать, чтобы их укрепить?
КК
Казимир Кристовский
подложи руки под задницу, не уродуй поясницу
Пырсов Вячеслав
Из положения лежа на спине, простите?
Похожие вопросы