СПОРТСМЕНЫ СЮДА! ДАЙТЕ СОВЕТ

Question

В чем собственно заключается вопрос - обязательно ли бегать по утрам ?) а можно по ночам ? 
Так как мне и приятнее бегать по ночам в час или 2 ночи когда тупо вообще никого нет бывает собаки за мной бегают весело от них убегать ))))) как бы это все равно день - ночь эффект тот же ?

И еще вопрос по поводу одежды я слышал если оч тепло одеться типа - 10 футболок + 5 свиторов ))) ну тип этого то потеешь больше и жир быстрее сгорает эт правда что лучше одеть ?

Хочу похудеть до лета мне 16 лет рост 1,72 +- вешу 80 кг

Андрей Румянцев · Accepted Answer

Лучше сушись, в мышцы перегоняй

Луиза Никонорова · Answer

бегай когда хочешь.
катлер по ночам тоже бегал (у него в сутки выходило по 3 тренировки когда подводился к олимпии) .

не путайте -жиросжигание и потоотделение .при потоотделении выходит вода, но при этом нарушается теплообмен. кожа должна дышать. кутаться в пленку или в теплую одежду-вредно для организма.

читайте -низкоуглеводка. это самое-самое главное для жиросжигании!

Валера Панченко · Answer

жесть если рано вставать потом на работу то это жесть, перед сном не стоит делать физ нагрузки, бегать лучше днем.

Ирина · Answer

Лучше бегать утром, от этого больше эффекта. Ночью вообще бодорствовать нельзя, это вредит здоровью. Вообщем, насчет мышц, со сбитым режимом сна и бодорствования их не накачаешь.

Роман Русин · Answer

Весело убегать от собак-прикольно))

Uliana Rusu · Answer

бегай когда хочешь. если оч тепло оденешься - у тебя вырастет внутренняя температура тела, будешь плохо себя чувствовать